教授、主任医师陈怀红向大家分享《冬季谨防脑卒中 健康生活更从容》

     12月7日，冬日来临，气温逐渐变冷，陈怀红教授介绍：每年的11月下旬到次年的3月下旬，是脑中风的高发时期，具有中风危险因素的人很可能诱发中风。所以最后一次课，她特意来为学员们讲脑卒中相关的专业知识及预防治疗措施。

首期班第八课

○ 教授、主任医师、硕士生导师

○ 浙江医院综合病房主任

    主要社会兼职：

    中华医学会老年医学分会委员

    中国老年保健医学研究会缓和医疗分会常委

    中国老年学和老年医学学会脑疾病分会常委

    浙江省医学会老年医学分会第八届委员会主委

    浙江省医学会营养与代谢学分会副主委

    浙江省医学会神经病学分会常委

    浙江省医学会神经病学分会认知与神经心理学组副组长

    浙江省民政事业发展促进会常务理事

○ 擅长：老年神经疾病防治、老年临床营养及老年综合征管理

  什么是脑卒中？

     “BE FAST”——争分夺秒！B—Balance平衡：身体平衡突然出现问题，E—Eyes眼睛：突然出现视力模糊或复视，F—Face面部下垂：一侧面部出现下垂或麻木，A—Arm手臂无力：手臂突然无力感或麻木，通常出现在身体一侧。S—Speech言语困难：突然口齿不清，不会说话。T—Time时间就是生命，若突然出现前述任何一种情况应高度怀疑是脑卒中，应立即拨打“120”送医。拨打120不仅要快，更要送对医院，应选择有卒中中心、具备救治资质的医院进行急救。脑卒中的救治在过去是黄金3小时，现在随着科学的进步，现在在24小时之内是都可以有救治的可能的，但越早救治效果越好。

  冬季如何预防脑卒中？ 

一、调节情绪

二、室温在16℃~20℃即可，不宜超过 20℃

三、早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部。慢慢坐起，活动上肢，再下床

四、温水洗漱，洗漱后可饮一杯温开水

五、选对运动项目，选对运动时间

○   应尽量避免晨练，选择在温度较高的时间运动。心脑血管疾病在清晨多发，这主要是由于因为睡眠时, 人体各系统处于抑制状态,活力不足。晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高, 人的血小板容易聚集，血压容易增高，心跳增快，激素水平旺盛，容易导致心血管疾病的发生，所以在清晨时不能剧烈活动。冬季应该注意这个问题, 要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。

○   需要选择运动强度较小的方式，比如打太极拳。剧烈运动会使血压增高，心率增快，血小板聚集，心血管病人容易发生猝死，需要老年人提高警惕。

六、进补要适度  我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒、膏方等， 很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。

七、心态平衡  情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

     橡树课堂首期班在第八课结束后，30名学员通过两个月的学习正式结业，并评选出了8名优秀学员。结业典礼上，橡树医院总经理何德富与优秀学员代表叶文莉、王培荣分别做了讲话。